本文摘要：有科学研究强调一些食材带有的成份，可保证皮肤圆滑光滑、抵御老化造成的危害。下列五种食材有利于护肤： 五种有利于美容护肤的美容养颜食材可常常不要吃 1.草莓苗： 一份草莓苗带有没有抗衰老具有的维他命C，低于柳橙或红西柚。发刊在「临床营养学刊物」的研究表明，服用维他命C比较丰富的食材，较较少皱褶和与老化相关的湿冷皮肤。维他命C抵御氧自由基，后面一种危害体细胞和转化成胶原纤维，导致皮肤经常会出现皱纹。

有科学研究强调一些食材带有的成份，可保证皮肤圆滑光滑、抵御老化造成的危害。下列五种食材有利于护肤：　　五种有利于美容护肤的美容养颜食材可常常不要吃　　1.草莓苗：　　一份草莓苗带有没有抗衰老具有的维他命C，低于柳橙或红西柚。发刊在「临床营养学刊物」的研究表明，服用维他命C比较丰富的食材，较较少皱褶和与老化相关的湿冷皮肤。维他命C抵御氧自由基，后面一种危害体细胞和转化成胶原纤维，导致皮肤经常会出现皱纹。

　　2.食用橄榄油：　　食用橄榄油所含抗氧化性和外用炎症具有，不但对内脏器官有利，也可使皮肤变软。佩利康说，古罗马人便是用橄榄油美容，部分用以，食用橄榄油不容易使皮肤更为光洁、更为有光泽度。

食用橄榄油，也可摄取抗氧化剂来抵御氧自由基并提升炎症。　　3.绿茶叶：　　饮用绿茶不不可以给你放宽!佩利康说，绿茶叶充满著外用炎症的抗氧化剂。凯斯西方国家贮备高校和伯明罕阿拉巴马高校的科学研究寻找，饮用绿茶可降低身患皮肤癌的风险性;普度大学的科学研究则说明，若重进柑橘类汁，可助绿茶叶的抗氧化剂返回身体更为幸，而不是迅速被消化吸收掉，代谢身体之外。

　　4.冬瓜：　　冬瓜的桔红色来源于类胡萝卜素，这类植物色素能抗皱褶，中合皮肤的氧自由基，劝阻体细胞受伤，避免提早老化。皮肤科医师比尔(Kenneth Beer)觉得，冬瓜有很多维他命C、E、A和超强力水果酵素，有利于洗手消毒皮肤，且有保溼具有。　　5.番石榴：　　它是最能抗氧化性的新鲜水果之一。研究表明，番石榴外用炎症的抗氧化剂，比红酒或绿茶叶都多。

美容导师伦多诺(Cleo Londono)提议，除开服用之外，可把番石榴重进身体磨砂膏，每星期用一、2次，去除杀体细胞。

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